怎样燃烧脂肪 4个方法加快减肥速度

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1、做有氧运动

有氧运动对保持你的新陈代谢平稳运行是至关重要的原文在一项研究中发现,经过45分钟的自行车锻炼,受试者在锻炼后14小时内将190卡路里的热量摄入超过他们的静息代谢率!如果每周你只做两到三次45分钟锻炼,你可能会失去一磅的脂肪。

2、吃早餐

经过一个漫长的禁食之夜,你的身体需要燃料来加速新陈代谢1.6.3.女.人.网。不吃早餐可以减缓你的身体燃烧脂肪的能力,因为它试图节约能源,所以确保你吃早餐要在醒来一个小时内,以帮助保持你的新陈代谢在高。

 
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